“秦健身”第17期：正確健步走 讓鍛煉更有效
陜西政協網
發布時間：2022-12-02 19:25
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本期視頻
健步走被認為是“世界上最好的運動”之一
安全性和健身收益較高
每天健步走一小時
可有效改善末梢循環和睡眠質量
促進骨關節健康
降低體重、高血壓及心血管疾病風險
健步走是最接近日常走路的鍛煉方式
大家每天都在走路
通常會被認為健步走“非常簡單”
但真的每個人都會正確的健步走嗎
“秦健身”第17期《健步走運動要領》
解讀健步走步幅、步頻估算方法
認識健步走運動強度等
使鍛煉更加安全、有效
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