“秦健身”第15期：睡前養生操 快速深睡促健康
陜西政協網
發布時間：2022-11-18 15:46
【字體：大中小】
“2分吃、1分練、7分靠睡眠”
很多健身愛好者這樣表達
睡眠在健身中極其重要的作用
健康有效的深睡眠
可快速恢復肌肉疲勞和良性肌肉損傷
延長基礎代謝的高位運行
使得增肌、減脂更為有效
促使健身效能最大化
按摩額頭、太陽穴、耳朵周圍
可照顧到多個具有安神、放松神經的穴位
腳底集合了人體各個臟器的反射區
有豐富的毛細血管
按摩腳底可促進微循環
釋放臟器壓力
從而快速進入睡眠
“秦健身”第15期
《睡前養生操》 送給您
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